酵素ダイエットで見違える程に美しく!

水分補給は怠らないで!

よく間違った認識をしている人がいます。「水を飲んでも太る」と。
 それはもちろん間違いです。なぜなら、水にはカロリーがないからです。確かに、水を体内に摂取することで一時的に水の容量分の体重は増えますが、それは脂肪になったわけでもなく、最終的には排出されるものなので心配いりません。それどころか、水を摂取することで空腹感を抑えたり、老廃物を排出したりする効果が高まるのでダイエット効果を高めるにはかかせない存在なのです。できれば、毎日2リットルくらいの摂取はしたいものです。まずは、起きがけの1杯の水ですが、これは排便する効果を高めます。この1杯をゆっくり飲むことにより、毎日をスタートさせましょう。
 忘れがちなのが、寝る前の1杯の水です。人間は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくといわれていますから、健康面を考慮しても寝る前の水分補給は忘れないようにしたいものです。
 酵素ダイエットの途中で何度も水分を補給するようにして下さい。人間のからだは水でできていますというフレーズを聞いたことがある人は多いかと思います。まさにそのとおりなのです。水分不足で起きて来るさまざまな問題を回避するためにも、細かな水分補給をすることを忘れないようにしたいですね。